Melhores dietas 2019 para emagrecer

Quem está precisando perder alguns quilinhos certamente está sempre a procura da melhor forma para conseguir atingir esse objetivo.

Quem já sofre com o problema há mais tempo, certamente já tentou uma grande variedade de dietas e possivelmente não está mais disposto a se arriscar em dietas mirabolantes.

Então se você não tem condições de comprar o emagrecedor womax que é um suplemento natural para emagrecer de forma rápida, nada melhor do que conhecer as melhores dietas de 2019 e escolher a melhor para seu estilo de vida e necessidades. Então, veja quais são elas:

  1. Dieta Mediterrânea

Sem dúvida, essa dieta é uma unanimidade entre os profissionais da área. Além disso, ela também é classificada com o uma das dietas mais saudáveis e fáceis de seguir.

O cardápio da dieta mediterrânea é rico em legumes, verduras, cereais, frutas, grãos, sementes, castanhas, gorduras boas, especialmente o azeite de oliva, e muitos outros ingredientes e especiarias.

Os frutos do mar e peixes devem estar presentes na dieta, ao menos, 2 vezes por semana.

Já ovos, leite e laticínios devem ser consumidos com moderação. As carnes e açúcares, por sua vez, entram com uma frequência bem limitada no cardápio.

Com isso, a alimentação irá fornecer uma boa quantidade de fibras e também de antioxidantes que atuam combatendo os radicais livres e melhorando o funcionamento do organismo.

  1. Dieta Dash

A palavra DASH nada mais é do que uma abreviação para a “Abordagem Dietética para Combate à Hipertensão” traduzida do inglês.

O foco dessa dieta é a diminuição do consumo de sódio e também a inclusão de alimentos que sejam ricos em potássio, magnésio e cálcio, que contribuem para a regulação da pressão.

Ela também incentiva o consumo de legumes, verduras, cereais, frutas, alimentos integrais peixes, frango e lácteos que sejam pobres em gorduras. Há a restrição de alimentos que contenham colesterol, gorduras saturas e outras gorduras de uma forma geral.

  1. Dieta Flexitariana

O nome dessa dieta é formado pela união das palavras vegetariana e flexível. Isso porque o principal foco do cardápio é a ingestão de alimentos que tenham origem vegetal, mas sem que haja restrição no consumo de carnes e outros alimentos que sejam de origem animal.

De acordo com os especialistas, esse tipo de dieta vem ganhando muito espaço e conquistando um grande número de pessoas que desejam mudar seu consumo de carne, mas ainda não querem parar completamente, sendo mais flexível que uma dieta vegana ou vegetariana.

Para saber mais sobre as melhores dietas de 2019, assista o vídeo abaixo:

Melhores livros na história da literatura

A literatura mundial tem uma grande quantidade de obras que merecem ser lidas em algum momento da sua vida. Então, a seguir vamos ver uma lista com alguns dos melhores livros na história da literatura.

Aqui, você encontrará livros de romance, ficção científica, do século XX, entre muitas outras. Vale lembrar que a montagem de uma lista nunca vai ser completa, afinal a literatura é muito vasta e existem muitos títulos que são ícones.

Dito isso, vamos conhecer os melhores livros na história da literatura e sabe um pouco mais sobre eles:

  • Dom Quixote – Miguel de Cervantes – 1605

Nesse livro, Dom Quixote de La Mancha é um livro atemporal que conta a história de um perturbado cavaleiro que não tem inimigos além da sua própria mente.

O seu cavalo é um alazão poderoso e ele ainda conta com o seu fiel escudeiro, Sancho Pança.

  • Guerra e paz – Liev Tolstói – 1869

Nesse livro, há uma batalha entre milhões de pessoas, que cometem crimes, roubos, traições, fraudes e muitas outras ações condenáveis em uma sociedade.

A pergunta é o que esse acontecimento extraordinário foi capaz de produzir e é isso que o autor se empenha em responder e argumentar num livro que descreve a campanha realizada por Napoleão Bonaparte na Rússia.

  • A Montanha Mágica – Thomas Mann – 1924

Esse é um clássico da literatura alemã, no qual o autor conta a trajetória de um engenheiro que se relaciona com uma variedade de personagens no decorrer de uma inesperada internação em um sanatório a fim de tratar a tuberculose.

Lá, ele encara uma série de conflitos espirituais no período que antecede a Primeira Guerra Mundial.

  • Cem Anos de Solidão – Gabriel Garcia Márquez – 1967

Nesse Nobel da literatura de 1982, Gabriel Garcia Márquez apresenta o vilarejo de Macondo, um recando imaginário, narrando a trajetória do Coronel Aureliano Buendia.

Vale lembrar que essa obra causou um grande impacto no seu lançamento, visto que era uma época de ditadura, numa época de opressão e sensação de impotência. Atualmente este livro pode ser livro gratuitamente através da plataforma Kindle unlimited da Amazon, se ainda não leu, é uma ótima dica!

  • A Divina Comédia – Dante Alighieri – 1321

Fundador da língua italiana, A Divina Comédia é considerada a obra magna da literatura universal, ganhando diversos atributos e adjetivos. Então, como um clássico da literatura, ele não pode ficar de fora de um momento literário do leitor.

Gostou destas sugestões? Então conheça abaixo, mais dezenas de livros essenciais da literatura mundial: