Melhores Dicas Para Emagrecer com a Dieta de Minestrone

Vamos enfrentá-lo com toda a franqueza: 5 quilos em sete dias não se perdem mesmo que sejamos abandonados na Ilha dos famosos sem nem um tubérculo à mão.

Ou melhor, todos aqueles quilos também poderiam ser perdidos, mas ficaríamos completamente desidratados e sem energia devido à total falta de nutrientes.

Aí vem a dieta de queima de gordura mais famosa do planeta, mais conhecida como  dieta minestrone.

Qual é a dieta do minestrone

É uma dieta simples e eficaz. Contanto que você o siga exclusivamente por uma semana. Como todas as dietas de um único problema, pode ser prejudicial ao corpo, além de ser enfadonho de seguir. Vamos … vocês não serão crianças que não comem verdura!

E de qualquer forma, a dieta com minestrone deve ser feita por apenas uma semana, não um dia a mais, porque, como todas as dietas rápidas e que queimam gordura, ela tem suas desvantagens.

Você pode acelerar a perda de peso usando um produto para secar a barriga, o Phyto Burning Caps Funciona tanto para secar a barriga, quanto para definir.

Por que apenas uma semana?

A dieta do minestrone nasceu em um hospital americano, quando se desejava perder peso rapidamente para um paciente que teria que ser operado logo em seguida.

Envolve o consumo de uma sopa de vegetais apenas em todas as refeições, inclusive no café da manhã. Portanto, nada de biscoitos, croissants e cappuccinos e nem mesmo suculentos primeiro e segundo pratos fritos e salteados na frigideira. Sem doces e sem sorvete.

Uma semana à base de vegetais e você perderá aqueles 5 quilos de  que tanto precisa para a montagem do figurino ou para enfim amarrar aquela calça pendurada no armário do ano passado.

A dieta em si é fácil de preparar. Delicie-se com vegetais sazonais, obviamente eliminando batatas e cereais que interfeririam na dieta. Não há doses, não há horários, não há tempos de cozimento.

Mesmo que o minestrone seja geralmente um prato agradável ao paladar tanto no inverno, quando é servido quente, quanto no verão, quando é delicioso comê-lo frio, o que pode ser difícil é seguir a dieta por uma semana inteira sem torcer o nariz diante do mais uma refeição à base de vegetais.

Porque, se é verdade que comer tem suas vantagens, também é verdade que o olho quer sua parte.

No final da semana você pode estar entediado, mas seu corpo vai agradecer. Ao não comer alimentos refinados como pão e macarrão, açúcares, gorduras saturadas, em alguns dias você se sentirá mais saudável e limpo por dentro.

Os líquidos assim ingeridos irão ajudá-lo a eliminar completamente os resíduos e toxinas acumuladas ao longo do ano e irão restaurar aquela sensação de leveza, iniciando um processo de desintoxicação que pode começar a levar a sério a partir da semana seguinte, reintroduzindo alimentos saudáveis ​​e pobres. de venenos.

Por ser uma dieta pobre em proteínas e carboidratos e muito baixa em calorias, cerca de 45 calorias por 100 gramas de minestrone, deve ser seguida única e exclusivamente por uma semana.

O corpo precisa de uma dieta balanceada e diversificada, com a quantidade certa de proteínas, gorduras e carboidratos úteis para a função metabólica e essenciais para a massa muscular e para manter os níveis normais de açúcar no sangue, portanto a dieta com minestrone deve ter duração máximo de 7 dias e só pode ser feito por indivíduos com boa saúde e sem problemas especiais.

Esquema de dieta de minestrone

Segunda-feira

  • Café da manhã: 1 fruta, 1 xícara de chá
  • Meio da manhã: 1 cenoura
  • Almoço: minestrone à vontade, uma fruta da estação
  • Lanche: suco de maçã
  • Jantar: minestrone à vontade

terça

  • Café da manhã: 1 smoothie de frutas, 1 xícara de chá
  • Meio da manhã: 1 maçã
  • Almoço: minestrone à vontade
  • Lanche: duas fatias de melancia
  • Jantar: minestrone à vontade

Quarta feira

  • Café da manhã: 1 fruta, 1 xícara de chá
  • Meio da manhã: centrífuga de vegetais
  • Almoço: vegetais grelhados, pimentão, abobrinha, berinjela, brócolis
  • Lanche: 1 suco de fruta sem açúcar
  • Jantar: Salada Mista sem Molho

Quinta feira

  • Café da manhã: 1 smoothie de frutas, 1 xícara de chá
  • Meio da manhã: aspargos cozidos e sem sal
  • Almoço: minestrone à vontade
  • Lanche: 1 batido de frutas sem açúcar
  • Jantar: minestrone à vontade

Sexta-feira

  • C olação: 1 suco de fruta sem açúcar, 1 xícara de chá
  • Meio da manhã: salada de melancia e maçã
  • Almoço: minestrone à vontade
  • Lanche: 1 centrífuga de vegetais
  • Jantar: minestrone à vontade

sábado

  • Café da manhã: 1 pêra, 1 xícara de chá
  • Meio da manhã: duas fatias de melancia
  • Almoço: minestrone à vontade
  • Lanche: suco de vegetais ou uma maçã
  • Jantar: minestrone à vontade

domingo

  • Café da manhã: 2 fatias de melancia, 1 xícara de chá
  • Meio da manhã: 1 cenoura
  • Almoço: minestrone à vontade, uma fruta da estação
  • Lanche: 1 suco de fruta sem açúcar
  • Jantar: minestrone à vontade

Seremos monótonos, mas nunca nos cansaremos de repetir que, para um resultado ideal, a alimentação deve necessariamente estar associada à atividade física moderada.

Lembre-se de beber sempre bastante água e entre as refeições. Mesmo quando você não está de dieta.

Melhores Maneiras Para uma Boa Saúde da Próstata

Você é homem? Depois, há um grande risco de que, em algum momento da sua vida, você se preocupe com a próstata.
Aqui estão as dicas que o deixarão mais calmo quando – ou antes – a ansiedade surgir.

A próstata está localizada ao redor da uretra do homem e tem a tarefa de formar fluido de transporte para o esperma. Com a idade, a próstata pode ser aumentada. Então a uretra pode ser comprimida e a urina fica mais difícil de passar. O fato de o alargamento ser benigno significa que você não tem câncer. No entanto, se você sofre de câncer de próstata, não está sozinho.

Forma mais comum de câncer
câncer de próstata é o tipo mais comum de câncer na Suécia e mais de uma em cada dez pessoas na Suécia contrai a doença durante a vida. No entanto, todos os tumores não precisam ser tratados e você pode conviver com eles sem qualquer inconveniente. Muitas pessoas não percebem nenhum sintoma, mas algumas podem ter um jato de urina mais fraco ou dificuldade em fazer xixi. No entanto, deve-se saber que problemas urinários não precisam ser causados ​​por câncer de próstata. Muitas vezes, isso tem a ver com o aumento da próstata, um aumento natural que ocorre com a idade.

Muitas vezes pode levar uma vida boa
Não está claro o que causa o câncer de próstata, mas se você tiver vários parentes com a doença, o risco de contrair o câncer é maior.
Você pode se recuperar do câncer de próstata, mas mesmo se não conseguir, muitas vezes poderá viver uma vida boa por muitos anos, apesar da doença.
Além disso, você deve saber que há muito a fazer para proteger sua saúde da próstata. Aqui estão alguns truques, tanto para quem pensa em prevenção quanto para quem sofre de problemas.

1. O suplemento alimentar Prostatricum

Um  suplemento alimentar rico em polifenol, cujos quatro ingredientes principais são brócolis, açafrão, romã e chá verde. É um medicamento à base de plantas desenvolvido por uma equipe de pesquisa inglesa liderada pelo oncologista Dr. Robert Thomas, cujo objetivo era encontrar uma maneira mais natural do que a cirurgia ou a terapia hormonal para tratar pacientes com câncer de próstata.

O suplemento foi avaliado clinicamente em um estudo duplo-cego publicado na revista científica Nature. No estudo, 199 homens com câncer de próstata foram randomizados em dois grupos, um dos quais recebeu Pomi-T e o outro placebo. Os resultados foram claros. 46% do grupo PomitT interromperam o aumento do PSA com a média da variação percentual no valor do PSA para pacientes do grupo PomitT, um aumento de 14,7%, o que pode ser comparado com um aumento de 78,5%. para os pacientes do grupo placebo.

Caso você não conheça o produto, acesse prostatricum prezzo e saiba o valor e mais detalhes sobre o produto.

2. Vitamina E (e selênio)

A vitamina E pode ser usada em doses terapêuticas  na hipertrofia prostática benigna, ou seja, aumento benigno, de acordo com o Livro de Referência em Medicina Nutricional .

Economistas dos EUA estimaram anteriormente que a vitamina poderia significar grandes pacotes de economia para a saúde. Eles alegaram em um relatório de 1997 que uma economia de cinco a seis bilhões poderia ser feita a cada ano se todos os adultos acima de 50 anos consumissem pelo menos 70 miligramas de vitamina E diariamente.

Estudos demonstraram, entre outras coisas, que a suplementação de vitamina E com selênio pode reduzir a incidência de câncer de próstata. Por exemplo, em um estudo realizado em homens com início do câncer de próstata, verificou-se que os homens que tomaram suplementos de selênio e vitamina E apresentaram melhores valores sanguíneos nos marcadores de câncer do que o grupo controle. Houve uma clara melhoria no status do câncer.

Quando pesquisadores das universidades de Bristol, Cambridge e Oxford examinaram a dieta e o estilo de vida de quase 18.000 homens com idades entre 50 e 69 anos, concluíram que a dieta recomendada por um homem, para melhor proteção da próstata, deveria ser:
• Dez ou mais porções de tomate por semana (uma porção = 150 gramas).
• Entre 750 e 1200 miligramas de cálcio diariamente.
• Entre 105 microgramas e 200 microgramas de selênio diariamente.

3. Zinco

50% dos homens com mais de 60 anos e 80% dos homens com mais de 80 anos sofrem de aumento da próstata. Um aumento benigno da próstata pode ser em parte devido aos baixos níveis de zinco, pelo que o zinco é um mineral importante para homens mais velhos.
Pelo menos 20 miligramas por dia é geralmente recomendado.

4. Saw Palmetto

Aos 50 anos, a próstata está aumentada na maioria dos homens. No entanto, nem todos os homens sofrem com isso. No entanto, pequenos problemas de micção causados ​​pelo aumento benigno da próstata, como a penetração noturna da urina, afetam alguns. Aqui, Curbisal e Sabamin, dois remédios à base de plantas com Saw Palmetto, podem ajudar. Eles são usados ​​para problemas leves de micção causados ​​por uma próstata aumentada, o que geralmente não é o caso da uretra noturna.

Maneiras Eficientes de Emagrecer Naturalmente em Casa

Existem vários costumes simples e saudáveis ​​que podemos adotar para perder peso naturalmente, sem esforço e que também nos ajudarão a nos sentir muito melhor.

Beba um copo de água morna com limão em jejum todas as manhãs. Espere cerca de 15 minutos antes de comer qualquer outra coisa. Esse hábito saudável alcaliniza nosso corpo, limpa o corpo e inicia o metabolismo do corpo de maneira suave. Ele fornece ao nosso corpo vitamina C, potássio e ácidos orgânicos, entre outros nutrientes.

A água de limão também possui propriedades antivirais, antimicrobianas e antibacterianas que ajudam a prevenir e combater infecções urinárias.

O consumo de água com um limão em jejum ajuda a melhorar o trânsito intestinal lento, o que facilita a eliminação das toxinas presentes no corpo e ajuda a perder peso.

Diminua os doces, não apenas o açúcar, mas as bebidas açucaradas, como refrigerantes, sucos e vitaminas, devem ser completamente evitadas.

O melhor para adoçar é o mel ou a estévia , ou xilitol , adoçantes naturais que possuem zero calorias.

Evite os alimentos processados . Hoje existe xarope de açúcar ou glicose em quase todos os alimentos processados, além de tóxicos que podem prejudicar sua saúde. Conservantes, corantes e aromas são produtos químicos artificiais que, em quantidades suficientes, podem ter efeitos indesejados no corpo.

“Aprenda a ler os rótulos nutricionais do que você consome. Não se deixe enganar mais, o setor vende produtos ‘super saudáveis’ que geralmente não são ”…

Evite farinhas refinadas , que possuem um índice glicêmico muito alto e no corpo são transformadas em mais glicose. Se você realmente gosta de macarrão, arroz e pão, sempre escolha a opção de grãos integrais ou integrais, a fibra contida nesses alimentos os torna mais saciantes e ajuda no trânsito intestinal.

Nada frito, a maioria dos óleos vegetais são refinados e são muito prejudiciais, principalmente em altas temperaturas. Azeite virgem ou óleo de coco são opções muito mais saudáveis ​​que também ajudam a melhorar sua pele.

Coma 5 a 6 vezes ao dia. Eles não precisam ser grandes porções, é melhor comer uma pequena quantidade com mais frequência do que compulsão duas vezes por dia.

Comer com mais frequência mantém nosso metabolismo ativo, ajudando-nos a queimar gordura. Para acelerar seu metabolismo ainda mais, recomendamos que tome cápsulas de algum produto natural, e o sibutramin funciona muito bem para emagrecer rápido e saudável.

Nunca pule o café da manhã! Se depois de toda a noite sem comer nada, você pula o café da manhã, o corpo é programado para economizar energia, o que produz o efeito oposto.

Coma frango, peixe, carne, porco e ovos . Todas essas opções em sua forma natural ou magra são fontes extremamente altas de proteína, que nos ajudam a reconstruir nossos tecidos musculares após as rotinas de treinamento.

Faça exercícios aeróbicos 2 ou 3 vezes por semana. Pode ser caminhar, correr, andar de bicicleta, patinar ou correr, a verdade é que você precisa levar o corpo ao limite de resistência regularmente. Sem forçar muito, mas sem deixar você se envolver em uma rotina sedentária por um longo tempo.

Durma bem, um bom descanso é essencial para a nossa saúde em todos os aspectos. Quando não dormimos o suficiente, os níveis de grelina aumentam, um hormônio que estimula a fome. Um estudo da Universidade de Chicago recomenda dormir entre 5,5 e 8,5 horas por dia.

Como a Diabetes pode causar Impotência Sexual

Você sofre com diabetes e quer saber se ela, realmente, pode causar impotência sexual? Quer saber como isso acontece? Então, continue lendo esse artigo.

 Antes de entrar no assunto, vale saber que a impotência sexual é a incapacidade de ter ou manter uma ereção rígida o suficiente para permitir a penetração durante o ato sexual.

Sem dúvida, a impotência sexual é um problema que tira o sono de todos os homens, até porque, embora seja mais comum atingir os homens a partir dos 40 anos, ela pode ocorrer também em pessoas mais jovens, ou seja, qualquer um pode apresentar o problema.

Muitas são as causas da impotência sexual, dentre elas, está a diabetes, já que o diabético possui uma série de alterações vasculares e sensitivas, as quais podem afetar a circulação do sangue no pênis e a sensibilidade, e assim, dificultar a ereção.

Vale considerar que para ter e manter uma ereção, o homem precisa de estímulos os quais são responsáveis por aumentar a circulação sanguínea no pênis, isso não acontecendo, não consegue as condições necessárias para o ato sexual.

Causas da impotência sexual no diabético

Dentre as cs causas da impotência sexual no diabético, podemos citar as seguintes:

Stress e ansiedade, não devem ser descartados esses fatores, e principalmente no caso dos diabéticos, e isso por causa das restrições na alimentação, das necessidade de cuidados circulatórios e do medo da própria condição.

Alterações circulatórias,  elas podem fazer com que a chegada de sangue na região peniana não seja suficiente;

Obstrução da artéria peniana, a aterosclerose interfere também na circulação, fazendo com que diminua a concentração de sangue na região peniana;

Alterações na sensibilidade, com a falta de circulação suficiente, a própria sensibilidade é afetada, portanto, diminuindo o prazer sexual;

Mas tem cura a impotência sexual no diabético?

Cada caso é sempre um caso, e vai depender muito da gravidade em que os vasos sanguíneos tenham sido afetados.

Muitas vezes, em casos mais complexos, um tratamento pode não ser suficiente para uma ereção satisfatória, porém, isso só pode ser avaliado com o tratamento em andamento, para que seja observada a possibilidade de reverter o problema, ou uma melhora na ereção.

Por isso, é tão importante obedecer alguns cuidados como controlar o nível de glicose e pressão arterial, manter um peso ideal com uma dieta equilibrada, e visitar regularmente o médico.

Com certeza, cuidar e procurar ajuda é fundamental para tratar a impotência, até porque, a medicina está super adiantada, sendo possível apelar para várias formas de tratamento, como:

  • Remédios vasodilatadores;
  • Exercício físico intenso: como corrida durante 1 hora, 3 vezes por semana;
  • Prótese semi-rígida no pênis;
  • Investir em remédios caseiros .

Como foi dito, a medicina está bem avançada, existindo tratamento para cada caso que deve ser analisado cuidadosamente por um médico urologista especializado, e a automedicação pode ser prejudicial, ainda mais quando o paciente apresenta um quadro de diabetes.

Como camuflar estrias

Saber como camuflar estrias é uma resposta que muitas pessoas procuram, isso porque, apesar de, isoladamente, não apresentarem grandes riscos para a saúde, ou dor, as estrias podem causar um grande desconforto estético, e problemas com a autoestima.

Para evitar esse incômodo, separamos abaixo três dicas para camuflar as estrias e se ver livre delas de uma vez por todas.

Saber truques fáceis para camuflar estrias pode ser um salva-vidas no momento de uma emergência. Veja as dicas abaixo:

Hidratantes com maquiagem

Dentre todos os truques, esse é o mais rápido e fácil, pois precisará apenas de produtos que as mulheres já costumam ter em casa, como a base para pele, e hidratante corporal. Basta misturar os dois produtos e aplicar na região que possui as estrias.

O aconselhável é que, caso a base seja usada pura, o tom escolhido seja um abaixo na cor real da pele, para que esconda melhor as marcas.

É preciso atentar-se também para a duração e cobertura dos produtos, para que não haja imprevistos durante o uso.

Ácido hialurônico

A aplicação do ácido hialurônico pode ser uma saída bastante rápida e eficaz para quem quer camuflar as estrias.

A aplicação é feita pelo médico dermatologista, que injeta o ácido na pele, fazendo pequenos furinhos na extensão da estria. Porém, como esse ácido é produzido pelo corpo, depois de um período ele é absorvido pelo organismo e deixa de fazer efeito, sendo necessária uma nova aplicação. Além disso, ele não remove totalmente a estria, mas é possível ver uma redução de 50% já na primeira aplicação.

Porém, o ácido hialurônico é uma excelente alternativa para quem quer uma melhora imediata, já que logo após o procedimento, o efeito já pode ser notado, e a pessoa já pode ir a praia, por exemplo.

Tatuagem

Um método inovador e que já se tornou tendência, inclusive entre as celebridades, e a maquiagem definitiva. Ou seja, uma tatuagem que esconde marcas e cicatrizes.

O método inovador serve inclusive para esconder até mesmo aquelas estrias mais antigas e difíceis de serem removidas. Para quem busca um método fácil e rápido, essa é uma boa solução, porém, pode não ser tão acessível financeiramente para todos.

Depois de conhecer essas excelentes dicas de como camuflar as estrias, de adeus a vergonha e ao constrangimento de ter estrias. Tenha a pele dos sonhos, lisinha e livre de marcas e estrias!

Antes de ir, não esqueça de deixar a sua opinião nos comentários! Além disso, se você conhece algum outro truque para camuflar as estrias, compartilhe e ajude a outras pessoas!