Dicas Para Diminuir as Rugas Naturalmente

Atualmente, métodos ou técnicas para manter a pele jovem, fresca e sem rugas são muito procurados. A mídia de hoje promove constantemente os benefícios e vantagens de ter uma pele marcante e suave.

Muitas pessoas pensam que a única maneira de conseguir isso é através de procedimentos cirúrgicos, mas não é. Seja através de hábitos alimentares ou de sono, a verdade é que não ter rugas na testa ou no rosto em geral é uma medida que pode ser feita em casa, como veremos abaixo.

Lógico que existem cremes para rugas como o lift gold que é um dos mais famosos do brasil que ajuda muito, mas se você não tem condições de comprar esses cremes, você pode aplicar as dicas abaixo:

  • Não fumar

Além de deixar o cigarro no caso de você ser fumante ou fumante, você também deve se afastar das áreas onde é consumido para também deixar de ser um fumante do tipo passivo.

O consumo passivo ou ativo do cigarro causa um envelhecimento acelerado da pele, pois causa um fluxo menor de sangue no rosto e transforma as linhas de expressão em rugas visivelmente desagradáveis.

  • Durma corretamente

Os benefícios de 8 horas confortáveis de sono são incontáveis; Dormir adequadamente é importante para que o aparecimento de rugas não seja prematuro. Não se trata apenas do número de horas de descanso, mas também da qualidade dessas horas.

Uma dica para remover rugas é dormir de costas . Se você dorme de lado, pode-se notar mais rugas na testa e no queixo. Na posição mencionada acima, no entanto, a pele facial permanece intacta.

  • Coma peixe

Você provavelmente sabe que o consumo de peixe é a principal fonte de ômega 3 e também é muito rico em proteínas. Você só precisa adicionar uma porção de peixe à sua dieta regular para perceber progressivamente os benefícios.

  • Cuidado correto do rosto

Curiosamente, os dermatologistas afirmam que o rosto não deve ser lavado com tanta frequência. Quando isso é feito, a umidade que serve como camada protetora contra a contaminação é eliminada, bem como os óleos naturais que impedem o aparecimento de rugas.

  • Ingestão de vitamina C

Comer alimentos ricos em vitamina C contribui para o aumento da produção de um composto conhecido como colágeno . O colágeno protege a pele da luz solar e também contribui para a regeneração da pele danificada.

Você não precisa tomar suplementos. Atualmente, existem várias frutas e vegetais ricos em vitamina C, como os seguintes:

  • Brócolis
  • Couve de Bruxelas.
  • Kiwi
  • Laranjas
  • Melão

Impedir o aparecimento de rugas prematuras no rosto está na palma da sua mão. Você só precisa tirar as meias a tempo e cuidar da pele do seu rosto da melhor maneira.

Como combater e controlar a ansiedade

A ansiedade é normal e muito comum em nossas vidas. No entanto, pessoas com transtorno de ansiedade são essencialmente fóbicas sobre o estado emocional da ansiedade e fazem todo o possível para evitá-lo.

Algumas pessoas tem um transtorno de ansiedade generalizada, ansiedade excessiva sobre preocupações da vida real, como dinheiro, relacionamentos, saúde e problemas profissionais e acadêmicos, problemas familiares, etc.

Outros sofrem de ansiedade social, se preocupando continuamente com a percepção de si mesmos pelos outros, antecipando situações embaraçosas, etc.

Se você tiver uma ansiedade ocasional ou generalizada, a boa notícia é que você pode tomar suplementos naturais como é o caso do Captril para controlar e minimizar sua ansiedade.

Fazer algumas mudanças básicas no estilo de vida pode levar a mudanças drásticas em nosso estado de ansiedade.

5 Pequenos passos para combater a ansiedade

1. Respire fundo

A respiração diafragmática profunda ativa nossa resposta ao relaxamento, a mudança em nossa resposta à luta ou fuga do sistema nervoso simpático, a resposta relaxada e equilibrada do sistema nervoso parassimpático.

Respire lentamente, respire profunda e regularmente. O biofeedback pode ajudá-lo a controlar rapidamente sua respiração. As vantagens de melhorar sua respiração são infinitas, não apenas do ponto de vista fisiológico, mas também mental e emocional.

2. Exercício

O exercício cardiovascular regular libera endorfinas que levam à redução da ansiedade. Uma simples caminhada de 30 ou 40 minutos é suficiente para alcançar os efeitos benéficos e ajudá-lo a controlar seu humor.

Você pode começar hoje a dar aquele pequeno passeio. Ou crie uma lista de atividades físicas que você gosta e pratique-as regularmente: corrida, remo, patins, caminhada, ciclismo, dança, natação, surf, aeróbica, kickboxing e esportes como futebol, tênis e basquete As opções são inúmeras … não há desculpa!

3. Durma bem

Não dormir o suficiente pode causar ansiedade. Se você tiver problemas para dormir, tente esta noite participar de uma atividade relaxante antes de dormir, como tomar um banho quente, ouvir música suave ou respirar fundo várias vezes.

E se você é como muitas pessoas ansiosas cujos cérebros começam a “zumbir” pouco antes de dormir, anote suas preocupações no início do dia por 10 a 15 minutos ou faça um exercício mental perturbador para fugir de seus pensamentos, como pensar em coisas que Comece com a mesma letra ou jogos semelhantes.

4. Desafie seu pensamento ansioso

Todos temos momentos em que aumentamos ou mantemos nossa preocupação com pensamentos inúteis. Esses pensamentos são frequentemente irrealistas, imprecisos ou irracionais.

Felizmente, podemos mudar esses pensamentos. O primeiro passo é identificá-los.

Pensamentos negativos geralmente vêm na forma de “o que aconteceria se”, o pensamento de “tudo ou nada” ou “catastrofismo excessivo”, do tipo: “O que acontece se eu falhar neste teste?” Ou “E se o avião cai? ”,“ O que acontece se eu me fazer de bobo? ”

É importante se perguntar:

“Essa preocupação é realista?” “É realmente provável que isso aconteça?” “Se o pior resultado possível ocorrer, o que seria tão ruim?”, “Posso fazer isso?”, “O que eu poderia fazer?”, “Sim Algo ruim acontece, o que isso poderia significar para mim? “,“ Isso é realmente verdade ou apenas me parece? “,” O que eu poderia fazer para me preparar para o que poderia acontecer? ”

Em seguida, reformule ou corrija o que você acha que seria mais preciso, realista e adaptável. A condutância do biofeedback pode ajudá-lo a controlar sua ansiedade e trabalhar para eliminar pensamentos obsessivos ou recorrentes.

5. Declarações positivas

Declarações positivas precisas podem ajudar a colocar as coisas em perspectiva. A ansiedade é um sentimento, como qualquer outro sentimento e, mesmo que você se sinta mal, pode usar algumas estratégias para lidar com os estados nos quais essa ansiedade nos domina.

Como Através do nosso método, você encontrará respostas concretas, diretrizes claras e precisas para aprender a recuperar o controle.

Dicas Para Tirar Fotos Bonitas de Roupas

Ter fotografias de produtos de alta qualidade é essencial para o comércio on-line de roupas. Com base nas imagens de seus produtos, muitos clientes determinarão se compram ou não seu produto.

Eu aprendi no curso completo o cara da foto que embora quando se fala de fundamental não significa que seja caro. A principal diferença entre o profissional e o amador é o talento, a equipe e a experiência. Se você tem o olhar de um fotógrafo e um orçamento modesto, aproveite nossa experiência seguindo estes 7 passos e tenha belas fotografias de roupas.

Prepare suas roupas para a foto

Seus produtos devem parecer completamente perfeitos em suas fotografias. Infelizmente, pode acontecer que as roupas estejam enrugadas, enrugadas e comecem a parecer desgastadas como resultado do armazenamento e do transporte. As amostras de roupas estão passando por um momento particularmente difícil, já que elas geralmente cobrem uma infinidade de quilômetros e podem não ter sido feitas corretamente para começar.

Como tirar fotos de produtos para você

Você tem um orçamento apertado? Aprenda a tirar fotos de produtos de alta qualidade, mesmo se você tiver um orçamento baixo

A preparação prévia das peças de roupa que você deseja fotografar é um ponto de partida crucial para a fotografia de roupas, no entanto muitos fotógrafos pulam esta etapa confiando no Photoshop para apagar imperfeições como: rugas, manchas ou qualquer outro defeito visível. Por favor, não faça isso, o Photoshop não é mágico: é preciso tempo e experiência para dominar as técnicas avançadas de edição e a edição excessiva pode comprometer a qualidade da imagem.

Tente tornar as capturas de imagem de suas roupas tão perfeitas quanto possível e use o Photoshop apenas para adicionar toques finais e correções de cores.

Examine cuidadosamente o seu produto de cima para baixo, por dentro e por fora. Existe algum rótulo, etiqueta ou outro material de identificação que deva ser removido? Então faça isso. O armazenamento fez o produto enrugar ou enrugar? Passe com ferro convencional ou a vapor. Reparar danos e eliminar imperfeições; Por exemplo, use rolos removedores de fiapos ou fita adesiva para remover a poeira e os fios.

Configurando seu estudio

Com poucos elementos você pode converter quase qualquer sala espaçosa em um estúdio de fotografia. Se você tem um orçamento limitado, pode fazê-lo com uma câmera, tripé, papel branco transparente, fita adesiva e luz natural. Se você tem um orçamento mais confortável e deseja controlar quando e onde tira as fotos, vale a pena investir em algumas peças adicionais.

Se você tirar fotos de itens menores como: jóias, bolsas, carteiras ou outros acessórios, você pode adquirir um mini estúdio fotográfico portátil como o Foldio, que vem com vários fundos diferentes, luzes LED e um aplicativo iOS para ajudá-lo a tirar fotos profissionais de produtos. no conforto da sua casa ou escritório.

Telão de fundo

Sempre use um pano de fundo cinza claro ou branco para evitar distrações e certifique-se de capturar as cores com a maior precisão possível. Rolos de papel branco sem costura são ideais, econômicos e facilmente disponíveis em qualquer loja de suprimentos fotográficos. Se você tiver um, use um suporte de luz Gobo para segurar o papel sem problemas. Solte o rolo no chão para que fique curvado, evitando dobras e sombras que possam interferir e prenda-o com fita adesiva.

Se você usa um suporte, você terá mais flexibilidade para posicionar o seu fundo, permitindo que você tenha mais espaço para se movimentar no estúdio. Se seu orçamento é menor, você pode consertar o rolo de papel no teto ou na parede. Coloque o seu produto em um modelo ou manequim centrado em relação ao pano de fundo e diretamente na frente de onde você irá colocar sua câmera.

Câmera

Sua câmera é uma parte vital da fotografia do seu produto, mas não cometa o erro de pensar que somente ela determinará seu sucesso. É apenas uma peça do quebra-cabeça, para que você não precise gastar todo o orçamento. Recomendamos que você use uma câmera SLR digital que tenha pelo menos uma exposição manual e que permita configurar a abertura da lente, ou use uma alternativa muito econômica ao seu alcance: seu smartphone!

Use um tripé, a estabilidade eliminará as vibrações da câmera e garantirá que suas fotos fotográficas sejam constantes, permitindo que você tenha as mãos livres para usá-las em outras tarefas. Você não precisa gastar muito dinheiro em um, mas é importante usá-lo.

Coloque o tripé e a câmera diretamente na frente do produto. Na maioria dos casos, você não precisará mover a câmera durante as fotos. Para obter diferentes ângulos do produto, você preferirá mover o produto.

Iluminação

A luz natural que entra pela janela é uma fonte de luz econômica e de alta qualidade para qualquer fotógrafo de roupas. Se você tem uma grande janela e muita luz natural, é ótimo. Talvez seja tudo que você precisa. No entanto, se você tiver os meios, recomendamos que você alugue ou invista em um conjunto de iluminação fácil de usar.

Ter equipamento de iluminação artificial disponível permitirá que você tire fotos quando não houver luz natural suficiente através da janela. A versatilidade obtida com esses dispositivos pode aumentar significativamente sua eficiência, enquanto a iluminação constante ajuda a estabelecer bases profissionais.

Para uma configuração de luz única, você precisará de uma lâmpada, um difusor de luz, um suporte de luz Gobo, uma bateria e um disparador de câmera sem fio.

O foco da luz é o que você pode imaginar tão leve quanto isso. Sugerimos que você comece com um ponto de estroboscópio chamado “Monolight”. Este pode ser o componente mais caro do conjunto, provavelmente até mais caro do que a sua câmera, por isso reserve um tempo para pesquisar e encontrar o que melhor atenda às suas necessidades a longo prazo.

Você precisa de um guarda-chuva ou difusor para espalhar a luz e tirar uma foto do seu produto, com iluminação uniforme e atraente. O suporte de luz Gobo é usado para segurar a lâmpada e o difusor. Com o disparador da câmera sem fio, você sincronizará a câmera e a luz, basicamente transformando a lâmpada no flash. A bateria é exatamente o que você está pensando: ela fornece o poder de acender a luz.

Dicas Para Vencer a Depressão

As pessoas deprimidas têm sintomas de humor, cognitivos, comportamentais, físicos e interpessoais, sendo um problema que gera muitas dificuldades ao viver uma vida normal.

Com isso em mente, damos a você uma série de indicações ou dicas úteis para melhorar seu estado em um processo depressivo. Embora o tom deste artigo possa parecer casual, todas as indicações dadas têm base científica, sendo a maioria aplicada na  prática clínica em pessoas com diferentes tipos de depressão, após um estudo, foi mostrado que as pessoas que aplicaram o método vencendo a depressao melhorou drasticamente os sintomas da depressão.

1. Faça um cronograma … e cumpra-o

As pessoas deprimidas geralmente têm uma atitude passiva em relação à vida. A depressão faz com que você perca seu entusiasmo e energia, perdendo sua motivação para fazer planos e fazer coisas. Também é comum pensar que, seja o que for que você faça, não haverá melhora em sua situação, o que facilita a inibição.

Uma maneira de combater essa atitude passiva é realizar e comprometer-se a cumprir um cronograma. Esse cronograma deve incorporar as diferentes atividades que serão realizadas ao longo do dia e da semana, forçando os deprimidos a distribuírem seu tempo de modo a evitar, tanto quanto possível, os pensamentos negativos que possam ter. Deve incorporar tanto obrigações diárias (ir ao trabalho, por exemplo) como hábitos diários (tempo para comer, dormir e hábitos de higiene), e é especialmente importante incorporar períodos de lazer e socialização de forma concreta (não vale a pena dizer desta vez para o lazer, mas você tem que planejar uma atividade específica, como ir ao cinema, por exemplo).

Fazer um cronograma é uma maneira de se forçar a planejar e agir, mas o cronograma que você faz deve ser realista, ou então você pode ficar frustrado e piorar seu humor.

2. Estabeleça metas

Muito ligado ao conselho anterior. Trata-se de imaginar um futuro ou uma situação que você deseja alcançar e que você acha que pode realizar.

Os objetivos que você definiu têm que ser realistas e alcançáveis ​​no curto prazo, o que envolverá um pequeno esforço, mas que não é tão difícil que você queira abandonar. Se a meta que você puder imaginar for complicada ou de longo prazo, compartilhe-a para dividi-la em pequenos objetivos alcançáveis ​​em prazos relativamente curtos. Não se trata de fazer uma corrida, porque você pode cair na estrada. É sobre dar um pequeno passo a cada vez.

3. Faça esportes

Na verdade, esse ditado popular contém mais sabedoria do que parece. Tem sido demonstrado que fazer esporte regularmente gera endorfinas endógenas, nos fazendo sentir melhor e diminuindo os efeitos da depressão.

Também fortalece o corpo e o sistema imunológico, ajuda a melhorar a auto-estima e permite que você descanse melhor. Os dados refletem que é até mesmo um fator de proteção para doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer, além da doença coronariana. Portanto, não hesite em correr, nadar ou ir ao ginásio, pois isso fará você se sentir melhor e será útil em muitos aspectos. As endorfinas aliviar a depressão.

4. Faça uma lista de tudo que dá errado

Escrever o que nos acontece ou acontece é uma boa maneira de fazer introspecção. Fazer uma lista das coisas que nos fazem sentir mal pode ser muito útil. Entretanto, fazer uma lista sem mais de tudo que dá errado é um processo que pode ajudar a localizar cognitivamente onde o problema ou a insatisfação é, mas não ajuda se um trabalho subseqüente for feito. Uma vez feito, escreva o que os pensamentos lhe provocam e tente imaginar possíveis interpretações diferentes das suas.

Isso ajuda a modificar gradualmente as crenças disfuncionais e pensamentos negativos, se conseguirmos integrar interpretações mais positivas e rejeitar as de maior negatividade.

Veja dicas para sair da depressão no vídeo abaixo:

Como acabar com a celulite nos braços

A celulite é um problema muito incomodo, que pode aparecer em diversos lugares do corpo, tais como barriga, coxas, nádegas, bumbum e, claro, nos braços também.

O que mais incomoda a respeito da celulite no braço, é que ela fica em um lugar de alta exposição.

Mais do que isso, a área dos braços não é uma das mais simples para conseguir se livrar do problema. No entanto isso também não significa que é impossível.

Então, se você está aqui para descobrir de uma vez por todas como acabar com a celulite nos braços, continue lendo e descubra 6 dicas verdadeiramente incríveis logo a seguir:

Comece por dentro

A pele assume o aspecto de casca de laranja por uma grande variedade de motivos, incluindo a retenção hídrica, flacidez ou excesso de toxinas.

Sendo assim, um dos primeiros cuidados nesse caso é alterar seus hábitos alimentares e promover essa mudança de dentro para fora.

O mais importante é diminuir o consumo de sal e outros alimentos que potencializem a retenção, tais como os processados.

Beba muita água

Se você é do tipo de pessoa que não bebe muita água, saiba que isso pode ser um erro se você quer mesmo se livrar da celulite. A dica é começar aos poucos e depois ir aumentando o consumo, até chegar a cerca de 2 litros por dia.

Diuréticos

Uma boa alternativa para quem não consegue consumir tanta água, é apostar nos alimentos diuréticos, que também ajudam a eliminar a retenção de líquidos. Dentre eles, podemos citar o abacaxi, a melancia, o tomate e alguns outros.

Mais do que isso, alguns chás também podem oferecer excelentes resultados nesse sentido, tais como chá de limão, chá verde, chá de hibisco, chá de sálvia e muito mais.

Exercícios localizados

Para que a pele fique firme, nada melhor do que tonificar os músculos dos braços. Então, foque em exercícios que sejam para o fortalecimento dos membros superiores.

Uma boa dica é falar com o personal da sua academia e pedir ajuda e instrução sobre os melhores movimentos para esse tipo de situação.

Automassagem

Quando você estiver tomando banho, pode aproveitar para aplicar massagem localizada. Isso pode ser feito com o sabonete mesmo, ou com a bucha vegetal em movimentos circulares na área afetada. E depois do banho após se secar você pode usar o creme para celulite Celumax e massagear sua pele com ele também.

Procedimentos estéticos

Muito além dessas dicas, você ainda pode combinar a aplicação de procedimentos estéticos nos braços, tais como cavitação, drenagem linfática e outros.

Como funciona o Dropshipping

Se você sonha em ter um e-commerce para venda de importados, conhecer a técnica de dropshipping, sem dúvidas, é fundamental para ter sucesso nas vendas.

Então, para quem não sabe, o dropshipping nada mais é do que uma técnica de importação muito utilizada para e-commerces, marketplaces e também para empreendedores individuais.

Assim sendo, o processo é muito simples e facilita muito a importação de produtos para a revenda.

Então, você como importador vai receber um pedido na sua loja virtual. Quando o pedido do seu cliente for confirmado, você então vai fazer um pedido do produto para o seu fornecedor e ele fará o envio diretamente para o cliente em nome da sua empresa.

Imagine que você compre no site bang good e deseja revender aqui no Brasil, por exemplo. Então, você cria sua própria loja virtual.

Sem cliente então vai entrar na sua loja virtual e escolher uma camiseta. Depois você vai até o fornecedor e encomenda essa camiseta e fornece o endereço de envio do cliente para que ele receba o produto diretamente.

Dessa forma, você não precisa ter estoque, que é o que gera a maior perda de dinheiro para quem importa, afinal, o que fazer com um produto pelo qual você importou, já pagou e ninguém comprou?

Além disso, usando a técnica de dropshipping para importação, seu único investimento inicial vai ser a criação de sua loja virtual. No restante, você só vai comprar o produto do fornecedor quando o pagamento do cliente for aprovado.

Essa prática é segura, permite que você tenha preços bastante competitivos e ainda possibilita ter um negócio de sucesso com risco zero.

Principais benefícios do dropshipping

Existe uma grande variedade de benefícios que podem ser citados com o uso da técnica de dropshipping, veja:

  • Diminuição dos gastos: você não precisa investir em peças para ter um estoque. Isso possibilita começar um negócio com baixíssimo investimento
  • Flexibilidade: você pode vender qualquer produto, de qualquer loja e controlar o seu negócio de qualquer lugar do mundo, bastando uma conexão com a internet.
  • Despesas reduzidas: sem estoque, catálogo e funcionários para realizar a separação e despacho dos pedidos, a técnica se mostra muito econômica.
  • Trabalho simplificado: como o produto é processado pelo fornecedor, tudo o que você precisa fazer é repassar o pedido. Portanto, mais pedidos não significa, necessariamente, mais trabalho para você.

Tudo isso faz com que o dropshipping seja uma excelente forma de empreender com importação.

Mitos sobre o clareamento dental

Ter o sorriso branco é um sonho para muitas pessoas e hoje ele pode ser facilmente alcançado com as mais variadas técnicas, que vão desde as mais agressivas feitas em consultórios até as técnicas caseiras.

No entanto, especialmente quando falamos das técnicas feitas em consultório, alguns cuidados são essenciais para evitar problemas.

Então, vamos conhecer alguns mitos sobre o clareamento dental:

  • Meu dente vai ficar bem branquinho

Depende! A primeira coisa que precisa ser explicada é que cada dente tem um tom, ou seja, alguns tem um tom mais amarelado, outros mais acinzentado e etc.

Sendo assim, o clareamento dental vai sim deixar o seu dente bem mais claro e até sem manchas, mas não vai mudar a cor dele.

No entanto, claro, o dente fica muito mais bonito e o sorriso fica muito mais claro, principalmente se usar produtos de qualidade como o The Miracle White que já é um sucesso de vendas devido sua eficiência.

Vale lembrar ainda que existe uma escala de tons de dentes que vão do A até o D e o clareamento pode modificar de 2 a 3 tons da cor, o que já é uma grande mudança.

  • O dente fica mais forte

Outro grande mito é que todos os tipos de clareamento deixam os dentes mais fortes e saudáveis. Não mesmo!

Os clareamentos dentais realizados em consultório usam químicos para tirar manchas e pigmentos dos dentes. Com isso, pode ocorrer um grande aumento da sensibilidade, tanto durante o procedimento quanto um bom tempo depois.

Por isso é que esse tipo de procedimento com cáusticos e peróxidos só deve ser feito por um profissional habilitado e nunca por conta própria.

No entanto, a verdade é que, atualmente, já existem muitos clareadores caseiros que são mecânicos e não químicos. Nesse caso é possível ter um ótimo resultado, gastando menos e sem prejudicar os dentes nem mesmo temporariamente.

  • Alguns alimentos devem ser evitados

Pois bem, se você for realizar um clareamento dental em consultório, sim, o dentista vai pedir que você deixe de ingerir uma série de alimentos, tais como vinho, chás, refrigerantes, chocolate e qualquer outro que contenha pigmento que possa manchar os dentes.

No entanto se você for fazer um clareamento dental caseiro, daqueles em pó, não é preciso abrir mão de nenhum alimento e não há o risco de manchar os dentes

 

 

5 remédios caseiros para prevenir doenças cardíacas

A questão da prevenção de doenças cardíacas ganhou relevância nos últimos anos, uma vez que esse tipo de patologia é uma das principais causas de mortalidade nos países desenvolvidos.

Estima-se que mais de 82 milhões de pessoas nos Estados Unidos tenham alguma doença do coração e dos vasos sanguíneos; 9% deles são hispânicos. A cada ano, mais de 813.000 pessoas morrem de doenças cardíacas.

Existem muitos remédios naturais como o flex caps e hábitos saudáveis ​​que podem ser úteis na prevenção de doenças cardíacas e vários outros problemas de saúde. Ao longo do artigo, explicaremos com mais detalhes algumas dessas alternativas. Antes disso, é importante conhecer um pouco sobre a etiologia dessas doenças e as características das mesmas.

Nesse sentido, as doenças cardíacas descrevem uma gama de doenças que afetam o coração. Doenças classificadas como doenças cardíacas incluem:

  • Doenças dos vasos sanguíneos.
  • Problemas no ritmo cardíaco, como arritmias.
  • Defeitos cardíacos congênitos, isto é, com o qual você nasceu.

Doenças cardíacas mais comuns

Hoje existem muitos hábitos não saudáveis ​​(falta de exercícios, dieta pobre, tabagismo, entre outros) que não ajudam a proteger a saúde contra essas doenças. Em seguida, mencionamos as 5 doenças cardíacas mais prevalentes:

  • Angina do peito : quando o sangue necessário não flui no coração devido a problemas de obstrução nas artérias coronárias, o paciente que sofre, sente uma forte pressão no peito.
  • Infarto do miocárdio : ocorre quando a passagem do sangue para alguma área do coração é interrompida e se deteriora e morre. O paciente que sofre sente pressão no peito, tontura e dificuldade para respirar.
  • Arritmia: é outra das doenças cardíacas mais comuns. É uma batida irregular desse órgão. Isso poderia bater mais devagar do que o normal, uma situação chamada bradicardia, mais rápida ou taquicardia ou produzir arritmias intermitentes que causarão tontura, sufocamento, palidez e sudorese entre outros sintomas.
  • Aneurisma: ocorre quando as paredes arteriais estão enfraquecidas e inflamadas em alguma área do corpo.

Remédios para prevenir doenças cardíacas

1. Bananas e abacates

O consumo de alimentos com grandes quantidades de potássio , como essas duas frutas são, pode ser de grande importância para ajudar a prevenir doenças cardíacas. Foi investigado com ratos com risco de patologias cardíacas. Estes animais foram submetidos a ecocardiogramas e outros testes de diagnóstico para examinar suas artérias mais de perto.

Posteriormente, observou-se que os roedores alimentados com dieta pobre em potássio apresentaram maiores taxas de enrijecimento nas artérias devido à alta concentração de cálcio, fenômeno responsável pelo acúmulo de placas nos vasos sanguíneos ou arteriosclerose. No entanto, ainda não está claro se a descoberta produz os mesmos resultados em humanos.

2. Nozes

As propriedades nutricionais das nozes são muito amplas. Além disso, eles têm um alto conteúdo de ácidos graxos ômega-3 que lhes conferem um efeito cardio protetor . No entanto, não é aconselhável consumi-los em excesso porque eles têm calorias suficientes.

Os ácidos graxos ômega-3 são um ácido graxo poliinsaturado que possui efeitos benéficos para o sistema cardiovascular, graças ao seu efeito anti-inflamatório, antitrombótico e antiarrítmico.

3. Cebolas

A cebola contém alto teor de água e baixa ingestão calórica. É rico em fibras (o que ajuda no trânsito intestinal), em potássio e tem quantidades significativas de:

  • Cálcio
  • Ferro
  • Magnésio
  • Fósforo

Além disso, as cebolas são ricas em vitaminas B e contêm uma menor ingestão de vitamina C e E. Estas últimas têm efeitos antioxidantes.

Segundo a Sociedade Espanhola de Nutrição Comunitária na cebola existem fitonutrientes, como a quercetina, que são potencialmente benéficos para prevenir doenças cardíacas.

4. Alho

Especialistas concluíram que o alho pode reduzir os níveis de colesterol total e triglicérides. Além disso, eles afirmam que uma terapia com alho poderia ser benéfica em pacientes com risco de sofrer de doenças cardiovasculares.

Além disso, este vegetal pode ajudar a reduzir a pressão arterial elevada e reduzir o endurecimento das artérias, uma condição conhecida como arteriosclerose.

5. Mel

Um tipo de açúcar natural encontrado no mel pode prevenir doenças cardíacas. Este açúcar é trealose. Essa substância ativa uma proteína que faz com que as células imunológicas removam a placa de gordura das artérias. Esta teoria ainda está em estudo.

Hoje, foi demonstrado que a trealose conseguiu reduzir o tamanho de uma placa ateromatosa em camundongos em 30%. No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar se também tem esses efeitos nas pessoas.

Você tem medo de sofrer de doença cardíaca? Você está em um grupo de risco para essas doenças? Em seguida, tente os remédios citados. No entanto, se você estiver sob algum tratamento médico, primeiro consulte o profissional para determinar se é conveniente para você tomá-lo.

Por que a calvície afeta mais os homens?

A alopecia, ou como é mais conhecida, a calvície, é a diminuição total ou parcial dos cabelos. É uma doença que inicia quando os fios capilares começam a ficar finos, fracos e menores. Depois acabam caindo e os fios não crescem mais.

É comprovado que é um problema que atingem mais os homens (no mundo todo), mas não significa que as mulheres não sejam afetadas pela doença.

Através de pesquisas, a Sociedade de Dermatologia concluiu que até os cinquenta anos, 50% dos homens são afetados pela calvície em maior ou menor intensidade.

Mas, nem sempre a queda de cabelo significa calvície. Uma quantidade de perda de cabelo é considerada normal.

Se você está perdendo cabelo e quer saber se está a caminho da calvície, observe os fios na parte da frente. Se estiverem ficando mais finos, pode ser um sinal de alerta, caso contrário produtos como maquiagem para cabelo do tipo Make Hair funciona para resolver pequenas falhas..

Quando o fio começa a ficar fino, é sinal que está começando a morrer. Não é possível recuperar a produção dos fios pois o folículo já estará morto, mas se você não deseja ficar calvo, existem tratamentos que podem evitar que o processo continue.

Mas porque a calvície afeta mais os homens?

A calvície é mais comum nos homens por razões genéticas. A genética não é única causa, existem outras, mas o homem possui uma suscetibilidade genética (que é herdado tanto da mãe como do pai), que pode desencadear a queda de cabelos.

Esta combinação ocorre quando a testosterona reage com uma enzima dando origem a outro hormônio que se chama DHT. Este hormônio atua nos folículos capilares que se fecham, provocando a morte das células que são responsáveis pela produção dos fios.

Desta forma, este hormônio vai desencadear a calvície no homem que tiver esta predisposição genética. Portanto mudanças hormonais são a grande causa do problema.

No caso das mulheres, que os níveis de testosterona são muito baixos, as chances de desenvolverem a calvície se torna bem menor, ainda que a possibilidade exista, quando ocorrem são menos drásticos.

Como já dissemos as causas da calvície não são apenas genéticas. Observe seus hábitos e veja se você não está contribuindo para sua calvície por estas razões:

  • Uso excessivo de produtos químicos no couro cabeludo. Tinturas, alisamentos, permanentes, progressivas etc.
  • Uso frequente de secador de cabelo.
  • Alimentação inadequada.
  • Uso excessivo de gel, fixador, cremes etc.
  • Oleosidade do couro cabeludo (geralmente quando a temperatura da água do banho é muito quente provoca excesso desta oleosidade)
  • Disfunção hormonal.

 

Síndrome da morte súbita infantil

A morte súbita é um problema que ainda envolve muitos mistérios e também muitos traumas para os envolvidos. Para quem não sabe, ela se caracteriza pela morte inesperada de um bebê que nem a autopsia consegue revelar a causa do óbito.

O pico de incidência do problema acontece entre os 2 e 4 meses, sendo mais comum em meninos. Sabe-se também que colocar o bebê para dormir de barriga para baixo aumenta o risco de ocorrência do problema.

No entanto, após os 6 meses de vida ela se torna um pouco mais rara!

O fato é que o Brasil ainda não conta com estatísticas oficiais a respeito do número de ocorrências do problema. O que se sabe é que ainda é comum ver crianças sendo colocadas em berços cheios de cobertas, decorações, ursinhos e outros quando a recomendação é manter apenas o berço limpo e um colchão adequado.

A verdade é que na maioria dos casos o problema ocorre por falta de orientação mesmo, afinal, os bebês de 2 a 4 meses passaram por poucas consultas pediátricas ainda.

Então, vamos saber um pouco mais sobre esse problema logo a seguir.

Síndrome da morte súbita e o inverno

A frequência de ocorrência do problema da morte súbita é no inverno, mas embora o frio seja uma grande preocupação das mães, ele não chega a ter relação com o caso.

No entanto, o risco aumenta é com o excesso de cobertores e agasalhos, visto que levam a um amento demasiado da temperatura corporal. Então, quando temos um sistema que ainda não tem maturidade para se regular, podemos ter um quadro de asfixia.

A posição ideal

Sem dúvidas, a posição ideal para colocar o bebê para dormir é com a barriga para cima, sendo muito recomendada pelo Ministério Publico brasileiros e pela AAP (Academia Americana de Padiatria).

Isso porque essa posição permite que o bebê respire adequadamente, diminui os riscos de engasgar e permite que ele gire a cabeça para umd os lados em casos de vômito.

Além disso, é importante que o berço tenha um colchão firmem, mas não duro. Os bichinhos de pelúcia devem ser evitados dentro do berço, tal como travesseiros extra, protetores de berço e cobertores.

Além disso, ter uma babá eletrônica pode ser excelente para acompanhar o bebê durante a noite e ver se não há nada tapando suas vias respiratórias.