Melhores dietas 2019 para emagrecer

Quem está precisando perder alguns quilinhos certamente está sempre a procura da melhor forma para conseguir atingir esse objetivo.

Quem já sofre com o problema há mais tempo, certamente já tentou uma grande variedade de dietas e possivelmente não está mais disposto a se arriscar em dietas mirabolantes.

Então se você não tem condições de comprar o emagrecedor womax que é um suplemento natural para emagrecer de forma rápida, nada melhor do que conhecer as melhores dietas de 2019 e escolher a melhor para seu estilo de vida e necessidades. Então, veja quais são elas:

  1. Dieta Mediterrânea

Sem dúvida, essa dieta é uma unanimidade entre os profissionais da área. Além disso, ela também é classificada com o uma das dietas mais saudáveis e fáceis de seguir.

O cardápio da dieta mediterrânea é rico em legumes, verduras, cereais, frutas, grãos, sementes, castanhas, gorduras boas, especialmente o azeite de oliva, e muitos outros ingredientes e especiarias.

Os frutos do mar e peixes devem estar presentes na dieta, ao menos, 2 vezes por semana.

Já ovos, leite e laticínios devem ser consumidos com moderação. As carnes e açúcares, por sua vez, entram com uma frequência bem limitada no cardápio.

Com isso, a alimentação irá fornecer uma boa quantidade de fibras e também de antioxidantes que atuam combatendo os radicais livres e melhorando o funcionamento do organismo.

  1. Dieta Dash

A palavra DASH nada mais é do que uma abreviação para a “Abordagem Dietética para Combate à Hipertensão” traduzida do inglês.

O foco dessa dieta é a diminuição do consumo de sódio e também a inclusão de alimentos que sejam ricos em potássio, magnésio e cálcio, que contribuem para a regulação da pressão.

Ela também incentiva o consumo de legumes, verduras, cereais, frutas, alimentos integrais peixes, frango e lácteos que sejam pobres em gorduras. Há a restrição de alimentos que contenham colesterol, gorduras saturas e outras gorduras de uma forma geral.

  1. Dieta Flexitariana

O nome dessa dieta é formado pela união das palavras vegetariana e flexível. Isso porque o principal foco do cardápio é a ingestão de alimentos que tenham origem vegetal, mas sem que haja restrição no consumo de carnes e outros alimentos que sejam de origem animal.

De acordo com os especialistas, esse tipo de dieta vem ganhando muito espaço e conquistando um grande número de pessoas que desejam mudar seu consumo de carne, mas ainda não querem parar completamente, sendo mais flexível que uma dieta vegana ou vegetariana.

Para saber mais sobre as melhores dietas de 2019, assista o vídeo abaixo: